La moda más sana

 

Cada vez más aragoneses se apuntan al running para mantenerse en forma

Laura Rabanaque (El Periódico del Estudiante)

Están en todas partes y a cualquier hora del día; los runners han colonizado la ciudad. Cada vez más aragoneses se apuntan al running para mantenerse en forma o para competir contra ellos mismos mejorando sus marcas personales en las cada vez más numerosas carreras populares que tienen lugar en la comunidad.

Correr, obviamente, no es algo nuevo pero la fiebre por calzarse unas zapatillas y salir a hacer unos kilómetros es relativamente reciente y ha experimentado un boom en los últimos 5 años. Algo que sabe bien David Constante, director técnico de algunas de las pruebas más importantes que se celebran en la capital aragonesa y gerente del establecimiento Running Zaragoza, una de las tiendas de referencia de la ciudad en el mundillo de los corredores.

"En los últimos años ha habido una evolución, sobre todo en nuestro país. Antes, o corrías mucho o no participabas en carreras populares, una cosa eran los corredores y otra las personas que hacían jogging o footing. Ahora todos somos runners, todo el mundo corre y tan importante es el que corre a cuatro minutos el kilómetro como el que corre a siete, todos formamos parte del mismo deporte", explica David Constante, que señala que cada vez hay menos corredores que corren mucho y cada vez hay más corredores que lo hacen a un ritmo más tranquilo.

Esa ha sido la gran evolución y explosión del running, el que cada persona salga a correr en la medida de sus posibilidades, tenga 15 años o 60, vaya muy despacio o corra que se las pele. Otra de las claves del auge de este deporte es que es fácil de practicar y económico. "Lo puedes hacer a cualquier hora y en cualquier momento, tanto si estás en la ciudad como si estás de viaje. Con un equipamiento mínimo, unas buenas zapatillas y ropa deportiva, ya puedes salir a correr. No te hacen falta instalaciones deportivas ni alquilar pistas ni quedar con más gente para practicarlo. Lo más difícil de correr es sin duda empezar a correr, salir a la calle los primeros días y no volver a casa como si te hubiera pasado por encima el tranvía".

Para empezar a correr correctamente, algunas tiendas de deporte, establecimientos especializados, gimnasios o grandes almacenes cuentan con grupos de iniciación al running a los que es aconsejable apuntarse. Estos grupos quedan una o varias veces por semana para correr y lo hacen siempre acompañados. Además de pasarlo bien y conocer gente nueva que se encuentra al mismo nivel, se trata de un entrenamiento "planificado y pensado para los corredores que debutan", indice el especialista.

Running Zaragoza cuenta con grupos de iniciación, donde según Constante, se empieza andando tres minutos y trotando dos minutos a la misma velocidad. "Consiste en cambiar el gesto; andar es andar y correr es saltar. Eso es lo que hay que cambiar, no la velocidad. Los primeros días es recomendable hacer este ciclo dos o tres veces e irse a casa. Después, poco a poco, se va estirando lo que se corre, se quita tiempo de andar y se añade tiempo de trotar muy despacio".

Aunque las riberas y los parques son los lugares preferidos por los nuevos runners para practicar su deporte favorito, la forma más tradicional de correr son los clubes de atletismo, donde además de entrenarse tienen la posibilidad de competir en distintos torneos y campeonatos de distintos niveles y categorías. En los últimos años la Federación Aragonesa de Atletismo ha detectado un aumento del número de deportistas federados en torno al 5%.

Pero donde realmente más se nota la afición por correr es en las numerosas carreras populares que se celebran prácticamente cada semana en distintos lugares de la comunidad. Un ejemplo reciente es la Carrera Popular de Ibercaja por la Integración, en la que este año han participado más de 11.000 corredores, entre ellos muchas familias.

"En estos momentos en Aragón tenemos de todo. Zaragoza tiene maratón desde hace siete años y hay otras ciudades como Valencia, San Sebastián o Madrid que llevan más de 30 años celebrando este tipo de pruebas. En este sentido vamos con algo de retraso pero nos estamos poniendo al día. También tenemos maratón y media maratón, carreras de 10 kilómetros, varias carreras de 5 kilómetros y otras carreras de distancias más indeterminadas pero que también tienen su razón de ser, ya que son las primeras en las que los corredores debutantes empiezan a correr", dice Constante.

La falta de tiempo ya no es una excusa para no practicar ejercicio. No hace falta ser Usain Bolt ni dejarse la piel en el asfalto. Una carrera corta y rápida es suficiente para mantenerse en forma, y competir contra uno mismo, una forma sana y divertida de disfrutar del deporte.

Visita:
www.federacionaragonesadeatletismo.com y www.runningzgz.com


 

 

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