El poder de una alimentación sana

 

Cenisa Bugan, La Salle Montemolín

Es importante ser conscientes de la gran importancia que tiene seguir una dieta equilibrada. Para eso hay que tener en cuenta algunos criterios: la importancia de comer bien, ya que los nutrientes en los alimentos aportan la energía necesaria para hacer frente a las actividades diarias y mantener en funcionamiento el organismo; la clave de una alimentación equilibrada se basa en el consumo de proteínas, hidratos y grasas; las vitaminas, minerales y fibras son nutrientes que no aportan energía pero que son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo; es importante que la dieta se ajuste al gasto energético; es indispensable contar con la ayuda de un nutricionista para elaborar un régimen adecuado; lo más recomendable es comer entre cuatro y cinco veces al día; se recomiendan tres piezas de fruta y dos raciones de verdura al día; y beber dos litros de agua diarios.
 

 

» Subir
» Imprimir página
» Más noticias de t Opinas

 

 
Contacto | Aviso Legal | Inicio

Desarrollado por DiCom Medios, S.L.
© Prensa Diaria Aragonesa

Ibercaja Gobierno de Aragón